Može li Alpha GPC poboljšati vaš fokus? Evo što trebate znati

Kada se radi o poboljšanju pamćenja i učenja, nedavna istraživanja pokazuju da alfa GPC može biti vrlo koristan. To je zato što A-GPC prenosi kolin u mozak, stimulirajući važan neurotransmiter koji promiče kognitivno zdravlje.

Istraživanja pokazuju da je alpha GPC jedan od najboljih nootropnih dodataka prehrani za mozak na tržištu. To je molekula koja potiče rad mozga za koju se pokazalo da je sigurna i da je dobro podnose stariji pacijenti koji žele poboljšati simptome demencije, kao i mladi sportaši koji žele poboljšati svoju fizičku izdržljivost i snagu.
Slično učincima fosfatidilserina na jačanje mozga, a-GPC može poslužiti kao prirodni tretman za Alzheimerovu bolest i može usporiti kognitivni pad povezan sa starenjem.

Što je Alpha GPC?

Alpha GPC ili alfa glicerilfosforilkolin je molekula koja djeluje kao izvor kolina. To je masna kiselina koja se nalazi u sojinom lecitinu i drugim biljkama i koristi se u dodacima za kognitivno zdravlje i za izgradnju mišićne snage.
Alpha GPC, također poznat kao kolin alfoscerat, cijenjen je zbog svoje sposobnosti transporta kolina do mozga i pomaže tijelu u proizvodnji neurotransmitera acetilkolina, koji je odgovoran za mnoge zdravstvene dobrobiti kolina. Acetilkolin je povezan s učenjem i pamćenjem, a jedan je od najvažnijih neurotransmitera za kontrakciju mišića.
Za razliku od kolin bitartrata, još jednog popularnog dodatka kolinu na tržištu, A-GPC može prijeći krvno-moždanu barijeru. To je razlog zašto ima obećavajuće učinke na mozak i zašto se koristi za liječenje demencije, uključujući Alzheimerovu bolest.

Alpha GPC prednosti i upotreba

1. Poboljšajte oštećenje pamćenja

Alpha GPC se koristi za poboljšanje pamćenja, učenja i vještina razmišljanja. To postiže povećanjem acetilkolina u mozgu, kemikalije koja ima važnu ulogu u funkcijama pamćenja i učenja. Istraživači su primijetili da alfa GPC ima potencijal za poboljšanje kognitivnih simptoma povezanih s Alzheimerovom bolešću i demencijom.
Dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija objavljena u Clinical Therapeutics 2003. procijenila je učinkovitost i podnošljivost alfa GPC-a u liječenju kognitivnog oštećenja uzrokovanog blagom do umjerenom Alzheimerovom bolešću.
Pacijenti su uzimali 400 mg a-GPC kapsule ili placebo kapsule tri puta dnevno tijekom 180 dana. Svi su pacijenti procijenjeni na početku ispitivanja, nakon 90 dana liječenja i na kraju ispitivanja 180 dana kasnije.
U skupini koja je primala alfa GPC, svi procijenjeni parametri, uključujući kognitivnu i bihevioralnu skalu za procjenu Alzheimerove bolesti i Mini-Mental State Examination, nastavili su se poboljšavati nakon 90 i 180 dana liječenja, dok su u skupini koja je primala placebo ostali nepromijenjeni. promijeniti ili pogoršati.
Istraživači su zaključili da je a-GPC klinički koristan i da se dobro podnosi u liječenju kognitivnih simptoma demencije te da ima potencijal kao prirodni tretman za Alzheimerovu bolest.

2. Pospješite učenje i koncentraciju

Postoji mnoštvo istraživanja koja podržavaju prednosti alfa GPC-a za osobe s kognitivnim oštećenjem, ali koliko je učinkovit za osobe bez demencije? Istraživanja pokazuju da Alpha GPC također može poboljšati pažnju, pamćenje i sposobnosti učenja kod mladih zdravih odraslih osoba.
American Journal of Clinical Nutrition objavio je kohortnu studiju koja je uključivala sudionike bez demencije i otkrio da je veći unos kolina povezan s boljim kognitivnim performansama. Procijenjena kognitivna područja uključuju verbalno pamćenje, vizualno pamćenje, verbalno učenje i izvršnu funkciju.
Studija objavljena u Journal of the International Society of Sports Nutrition otkrila je da kada su mladi odrasli ljudi koristili alfa GPC dodatke, to je bilo korisno za određene fizičke i mentalne zadatke. Oni koji su primili 400 mg a-GPC-a postigli su 18% brže rezultate na testu serijskog oduzimanja od onih koji su primili 200 mg kofeina. Osim toga, skupina koja je konzumirala kofein postigla je značajno veći rezultat na neuroticizmu u usporedbi s alfa GPC skupinom.

3. Poboljšajte sportsku izvedbu

Istraživanja podupiru sinergistička svojstva alfa GPC. Iz tog razloga, sportaši su sve više zainteresirani za a-GPC zbog njegove potencijalne sposobnosti poboljšanja izdržljivosti, snage i snage mišića. Poznato je da suplementacija a-GPC-om pomaže povećati fizičku snagu, potiče izgradnju čiste mišićne mase i skraćuje vrijeme oporavka nakon vježbanja.
Istraživanja pokazuju da alfa GPC povećava ljudski hormon rasta, koji igra ulogu u regeneraciji stanica, rastu i održavanju zdravog ljudskog tkiva. Hormon rasta poznat je po svojoj sposobnosti da poboljša fizičku sposobnost i sportsku izvedbu.
Bilo je mnogo studija koje su ocjenjivale učinkovitost alpha GPC-a na fizičku izdržljivost i snagu. Randomizirana, placebom kontrolirana, križna studija iz 2008. koja je uključivala sedam muškaraca s iskustvom u vježbanju otpora pokazala je da a-GPC utječe na razine hormona rasta. Sudionici u eksperimentalnoj skupini dobili su 600 mg alfa GPC 90 minuta prije vježbe otpora.
Istraživači su otkrili da su se u usporedbi s osnovnom vrijednošću, vršne razine hormona rasta povećale 44 puta s alfa GPC i 2,6 puta s placebom. Korištenje A-GPC-a također je povećalo fizičku snagu, s povećanjem najveće sile pritiska na klupi za 14% u usporedbi s placebom.
Osim povećanja mišićne snage i izdržljivosti, hormon rasta može pospješiti gubitak težine, ojačati kosti, poboljšati raspoloženje i kvalitetu sna.

4. Poboljšajte oporavak od moždanog udara

Rana istraživanja sugeriraju da a-GPC može koristiti pacijentima koji su imali moždani udar ili prolazni ishemijski napad, poznat kao "mali moždani udar". To je zbog sposobnosti alfa GPC-a da djeluje kao neuroprotektant i podupire neuroplastičnost putem receptora živčanog faktora rasta.
U studiji iz 1994. talijanski su istraživači otkrili da alpha GPC poboljšava kognitivni oporavak kod pacijenata s akutnim ili manjim moždanim udarom. Nakon moždanog udara, pacijenti su primali 1000 mg alfa GPC injekcijom tijekom 28 dana, nakon čega je slijedilo 400 mg oralno tri puta dnevno tijekom sljedećih 5 mjeseci.
Na kraju ispitivanja, 71% pacijenata nije pokazalo kognitivni pad ili amneziju, izvijestili su istraživači. Dodatno, rezultati pacijenata na Mini-Mental State Examination značajno su se poboljšali. Uz ove nalaze, postotak nuspojava nakon uporabe alpha GPC bio je nizak i istraživači su potvrdili njegovu izvrsnu podnošljivost.

5. Može koristiti osobama s epilepsijom

Studija na životinjama objavljena u Brain Research 2017. imala je za cilj procijeniti utjecaj liječenja alfa GPC-om na kognitivno oštećenje nakon epileptičkih napadaja. Istraživači su otkrili da kada je štakorima ubrizgan a-GPC tri tjedna nakon induciranih napadaja, spoj je poboljšao kognitivnu funkciju i povećao neurogenezu, rast živčanog tkiva.
Ova studija sugerira da alfa GPC može biti koristan kod pacijenata s epilepsijom zbog svojih neuroprotektivnih učinaka i potencijalno može ublažiti kognitivno oštećenje uzrokovano epilepsijom i oštećenje neurona.

Alpha GPC i kolin

Kolin je esencijalni mikronutrijent potreban za mnoge tjelesne procese, osobito za rad mozga. Potreban je za pravilan rad ključnog neurotransmitera acetilkolina, koji djeluje kao neurotransmiter protiv starenja i pomaže našim živcima u komunikaciji.
Iako tijelo samo proizvodi male količine kolina, hranjive tvari moramo dobiti iz hrane. Neke namirnice s visokim sadržajem kolina uključuju goveđu jetru, losos, slanutak, jaja i pileća prsa. Međutim, neka izvješća sugeriraju da se kolin iz izvora hrane ne apsorbira pravilno u tijelu, zbog čega neki ljudi pate od nedostatka kolina. To je zato što se kolin djelomično prerađuje u jetri, pa ga osobe s oštećenjem jetre neće moći apsorbirati.
Ovdje alpha GPC suplementi stupaju na scenu. Neki stručnjaci preporučuju korištenje dodataka kolina, kao što je a-GPC, za poboljšanje funkcije mozga i pomoć u zadržavanju pamćenja. Smatra se da su Alpha GPC i CDP kolin najkorisniji za tijelo jer su vrlo slični načinu na koji se kolin prirodno pojavljuje u hrani. Poput kolina koji se prirodno apsorbira iz hrane koju jedemo, alpha GPC je poznat po svojoj sposobnosti da prijeđe krvno-moždanu barijeru kada se proguta, pomažući tijelu da pretvori kolin u najvažniji neurotransmiter acetilkolin.
Alpha GPC je moćan oblik kolina. Doza od 1000 mg a-GPC-a ekvivalentna je otprilike 400 mg kolina iz hrane. Ili, drugim riječima, alfa GPC je približno 40% kolina po težini.

A-GPC i CDP kolin

CDP Kolin, također poznat kao citidin difosfat kolin i citikolin, spoj je sastavljen od kolina i citidina. CDP Kolin je poznat po svojoj sposobnosti da pomaže u transportu dopamina u mozgu. Kao i alfa GPC, Citicoline je cijenjen zbog svoje sposobnosti da prijeđe krvno-moždanu barijeru kada se proguta, što mu daje učinke na poboljšanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti.
Dok alfa GPC sadrži približno 40% kolina po težini, CDP kolin sadrži približno 18% kolina. Ali CDP kolin također sadrži citidin, prekursor nukleotida uridina. Poznat po svojoj sposobnosti povećanja sinteze stanične membrane, uridin također ima svojstva poboljšanja kognitivnih sposobnosti.
I a-GPC i CDP kolin poznati su po svojim kognitivnim dobrobitima, uključujući njihovu ulogu u podržavanju pamćenja, mentalnih performansi i koncentracije.

Gdje pronaći i kako koristiti

A-GPC suplementi se najčešće koriste za poboljšanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti. Također se može koristiti za poboljšanje fizičke izdržljivosti i performansi. Alpha GPC dostupan je kao oralni dodatak prehrani. Alpha GPC dodatke lako je pronaći na internetu ili kod dobavljača. Naći ćete ga u obliku kapsula i praha. Mnogi proizvodi koji sadrže a-GPC preporučuju uzimanje dodatka s hranom kako bi bio najučinkovitiji.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je proizvođač registriran od strane FDA-e koji nudi alfa GPC prah visoke kvalitete i visoke čistoće.

U Suzhou Myland Pharm predani smo pružanju proizvoda najviše kvalitete po najboljim cijenama. Naš alpha GPC prah rigorozno je testiran na čistoću i snagu, što osigurava da dobijete kvalitetan dodatak kojem možete vjerovati. Bilo da želite podržati zdravlje stanica, ojačati svoj imunološki sustav ili poboljšati cjelokupno zdravlje, naš alpha GPC prah je savršen izbor.

Uz 30 godina iskustva i vođen visokom tehnologijom i visoko optimiziranim strategijama istraživanja i razvoja, Suzhou Myland Pharm je razvio niz konkurentnih proizvoda i postao inovativna tvrtka za dodatke znanosti o životu, prilagođenu sintezu i proizvodne usluge.

Osim toga, Suzhou Myland Pharm također je proizvođač registriran od strane FDA. Resursi tvrtke za istraživanje i razvoj, proizvodni pogoni i analitički instrumenti moderni su i višenamjenski te mogu proizvoditi kemikalije u razmjeru od miligrama do tona, te su u skladu sa standardima ISO 9001 i proizvodnim specifikacijama GMP.
Poznato je da je A-GPC higroskopan, što znači da upija vlagu iz okolnog zraka. Iz tog razloga, dodatke treba čuvati u hermetički zatvorenim spremnicima i ne smiju biti izloženi zraku dulje vrijeme.

Završne misli

Alpha GPC se koristi za isporuku kolina u mozak preko krvno-moždane barijere. Prethodnik je acetilkolina, neurotransmitera koji potiče kognitivno zdravlje. Alpha GPC dodaci mogu se koristiti za dobrobit vašeg kognitivnog zdravlja poboljšavanjem pamćenja, učenja i koncentracije. Istraživanja također pokazuju da a-GPC pomaže povećati fizičku snagu i snagu mišića.