Urolitin A su prirodni spojevi koji su metaboliti koje proizvode crijevne bakterije i pretvaraju elagitanine kako bi poboljšale zdravlje na staničnoj razini. Urolitin B privukao je pozornost istraživača zbog svoje sposobnosti poboljšanja zdravlja crijeva i smanjenja upale. Urolitin A i urolitin B imaju slična svojstva, ali imaju neke jasne razlike. Koje su specifične razlike, saznajmo!
Posljednjih godina znanstvenici proučavaju zdravstvene prednosti urolitina, prirodnog spoja koji je metabolit nastao pretvorbom elagitanina crijevnim bakterijama. Njegovi prekursori su elagična kiselina i elagitanini, koji se prirodno nalaze u nekoliko izvora hrane poput nara, guave, čaja, pekan oraha, orašastih plodova i bobičastog voća poput jagoda, crnih malina i kupina. Osim toga, urolitin A, prirodni polifenol, zanimljiv je kao snažan antioksidans i protuupalno sredstvo s dobrim zdravstvenim prednostima.
Sstudije koje istražujuUčinci UA na stanične funkcije i biološke putove pokazali su da ima više mehanizama djelovanja. Studije su također otkrile da UA aktivira mitohondrijsku autofagiju, proces koji uklanja oštećene mitohondrije iz stanice i pojačava proizvodnju energije. Ovo djelovanje posebno je relevantno za bolesti povezane sa starenjem, jer disfunkcionalni mitohondriji dovode do nakupljanja oksidativnog stresa i upale. UA također regulira ekspresiju gena uključenih u odgovor na oksidativni stres, popravak DNK i apoptozu, koji su bitni za održavanje staničnog integriteta i sprječavanje raka.
Još jedanZanimljiv aspekt UA jenjegov potencijal kao hvatača starenja, što znači da može selektivno izazvati apoptozu u starim stanicama, oštećenim stanicama koje se više ne dijele, već luče štetne čimbenike koji štete susjednim stanicama i tkivima. Stareće stanice povezane su s raznim bolestima povezanim sa starenjem, poput artritisa, ateroskleroze iurodegeneracija. Selektivnim uklanjanjem tih stanica, UA može odgoditi ili spriječiti pojavu ovih bolesti i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Urolitin je klasa spojeva poznatih kao metaboliti elagitanina, koje uglavnom proizvodi crijevna mikrobiota. Među njima, dvije molekule, urolitin A i urolitin B, privukle su značajnu pozornost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Ovi spojevi nalaze se u raznom voću poput nara, jagoda i malina. U ovom blogu ćemo se detaljnije osvrnuti na povezana svojstva urolitina A i urolitina B.
Urolitin A je najzastupljenija molekula iz obitelji urolitina i dobro je istražena zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Štoviše, studije sugeriraju da UA može poboljšati mitohondrijsku funkciju i spriječiti oštećenje mišića. UA je također poznata po svojim potencijalnim antikancerogenim svojstvima. Istraživanja su pokazala da UA može inhibirati proliferaciju stanica i izazvati staničnu smrt u raznim staničnim linijama raka, uključujući stanice raka prostate, dojke i debelog crijeva.
S druge strane, urolitin B privukao je pozornost istraživača zbog svoje sposobnosti poboljšanja zdravlja crijeva i smanjenja upale. Studije su pokazale da UB može poboljšati raznolikost crijevne mikrobne raznolikosti i smanjiti proupalne citokine, poput interleukina-6 i faktora tumorske nekroze-alfa. Nadalje, otkriveno je da UB ima i potencijalna neuroprotektivna svojstva, jer su studije pokazale da bi mogao pomoći u sprječavanju neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Unatoč srodnim svojstvima, UA i UB imaju neke značajne razlike. Na primjer, pokazalo se da je UA potentniji protuupalni i antioksidativni agens od UB. S druge strane, utvrđeno je da je UB učinkovitiji u prevenciji komplikacija povezanih s pretilošću, poput inzulinske rezistencije i diferencijacije adipocita. Osim toga, za razliku od UA, UB nije opsežno proučavan kao sredstvo protiv raka.
Mehanizam djelovanja UA i UB također je različit. UA aktivira put gama koaktivatora 1-alfa (PGC-1α) receptora aktiviranog proliferatorom peroksisoma, koji igra ulogu u mitohondrijskoj biogenezi, dok UB pojačava put protein kinaze aktivirane AMP-om (AMPK), koji je uključen u energetsku homeostazu. Ovi putevi doprinose blagotvornim učincima ovih spojeva na zdravlje.
Unatoč uzbudljivim prednostima UA i UB, još uvijek postoje ograničenja u njihovoj upotrebi. Na primjer, bioraspoloživost ovih spojeva je još uvijek relativno niska, a njihova farmakokinetika nije dobro shvaćena. Štoviše, učinak ovih spojeva na ljude tek treba u potpunosti razjašnjiti, budući da je većina studija provedena in vitro ili na životinjskim modelima. Ipak, postojeća istraživanja sugeriraju da bi UA i UB mogli biti obećavajući kandidati za razvoj funkcionalne hrane ili dodataka prehrani za podršku općem zdravlju i sprječavanje bolesti.
Urolitin A. Ova sićušna molekula koja se prirodno nalazi u određenom voću i orašastim plodovima popularna je zbog svoje navodne sposobnosti poboljšanja svega, od rasta mišića do funkcije mozga. Urolitin A je metabolit, što znači da je nusprodukt drugih spojeva u tijelu. Točnije, proizvodi se kada crijevne bakterije razgrađuju elagitanine, koji se nalaze u određenoj hrani poput nara, jagoda i oraha. Ali evo zanimljivog dijela: nemaju svi crijevne bakterije potrebne za proizvodnju urolitina A. Zapravo, studije su pokazale da samo oko 30-50% ljudi može prirodno proizvesti ovu molekulu. Tu dobro dođu dodaci prehrani.
Dakle, što suprednosti urolitina A? Pa, jedna od najvećih tvrdnji je da može pomoći u poboljšanju zdravlja mišića. Studija objavljena u časopisu Nature Medicine otkrila je da su štakori koji su dobivali urolitin A imali 42% povećanje izdržljivosti i 70% povećanje mišićne mase. Iako su ovi rezultati svakako impresivni, vrijedi napomenuti da se radilo o maloj studiji i da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi kod ljudi.
Ali to nije sve što se kaže da urolitin A radi. Također je dokazano da poboljšava funkciju mitohondrija. Mitohondriji su u biti elektrane stanica, odgovorne za stvaranje energije koju tijelo može koristiti. Kako starimo, naša mitohondrijska funkcija počinje opadati, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Međutim, rana istraživanja sugeriraju da urolitin A može pomoći u usporavanju ovog pada, potencijalno poboljšavajući cjelokupno zdravlje i produžujući životni vijek.
Kao da to nije dovoljno, pokazalo se da urolitin A ima i kognitivne koristi. Studija objavljena u časopisu Scientific Reports otkrila je da se kod štakora koji su dobivali urolitin A poboljšalo njihovo pamćenje i sposobnost učenja. Istraživači vjeruju da bi to moglo biti zbog protuupalnih učinaka molekule, koji pomažu u zaštiti moždanih stanica od oštećenja.
Urolitin B, spoj koji se nalazi u raznim bobicama i šipak, poznat je po svojim potencijalnim prednostima u poboljšanju metaboličkog zdravlja i produljenju životnog vijeka. Nedavne studije pokazale su da urolitin B ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju kroničnih bolesti i poboljšanju općeg zdravlja.
1. Protuupalna svojstva
Kronična upala glavni je uzrok mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak. Urolitin B ima protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upale u tijelu, čime se smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Jedna studija je otkrila da urolitin B značajno smanjuje upalu kod miševa s upalnom bolešću crijeva, što sugerira njegovu potencijalnu učinkovitost u liječenju ljudi sa sličnim bolestima.
2. Antioksidativna svojstva
Urolitin B je snažan antioksidans, što znači da može pomoći u zaštiti tijela od oksidativnog stresa, procesa koji oštećuje stanice i potiče proces starenja. Urolitin B pomaže u sprječavanju oksidativnog oštećenja neutraliziranjem slobodnih radikala, koji mogu uzrokovati oštećenje stanica i dovesti do kroničnih bolesti. Jedna studija je otkrila da urolitin B smanjuje oksidativni stres kod glodavaca, što dodatno podupire njegov potencijal kao dodatka prehrani protiv starenja.
3. Promicati zdravlje mišića
Dokazano je da urolitin B stimulira mitohondrijsku autofagiju, stanični proces koji pomaže u uklanjanju oštećenih mitohondrija iz stanica. Ovaj proces pomaže u poboljšanju cjelokupnog zdravlja i funkcije mišića, što ga čini potencijalnim dodatkom prehrani za one koji žele poboljšati fizičke performanse. Jedna studija je otkrila da urolitin B poboljšava funkciju i snagu mišića kod miševa i ljudi.
4. Podržava kognitivno zdravlje
Dokazano je da urolitin B podržava kognitivno zdravlje potičući neuroplastičnost, proces koji pomaže mozgu da se prilagodi novim informacijama i može poboljšati kognitivne funkcije. Jedna studija je otkrila da urolitin B poboljšava kognitivne funkcije i poboljšava pamćenje kod štakora.
5. Potencijalne koristi za dugovječnost
Nedavne studije pokazale su da urolitin B ima potencijal za promicanje dugovječnosti poboljšanjem metaboličkog zdravlja, smanjenjem upale i zaštitom od oksidativnog stresa. Jedna studija je otkrila da urolitin B povećava životni vijek C. elegans, vrste nematode, što podupire njegove potencijalne koristi za promicanje dugovječnosti.
1. Šipak
Nar je jedan od najboljih izvora urolitina. Istraživači su otkrili da sok od nara može povećati razinu urolitina A i B u krvi. Osim toga, nar ima i druge zdravstvene prednosti, uključujući protuupalna i antioksidativna svojstva.
2. Bobičasto voće
Bobičasto voće poput jagoda, malina i kupina također je dobar izvor urolitina. Studije su pokazale da konzumacija bobičastog voća može povećati razinu urolitina A i B u krvi.
3. Orašasti plodovi
Orasi, pekan orasi i ostali orašasti plodovi također su dobar izvor urolitina. Studija je pokazala da konzumacija orašastih plodova povećava razinu urolitina A i B u krvi.
Urolitin A i B su prirodni spojevi prisutni u određenoj hrani, a imaju mnoge zdravstvene prednosti. Ovi spojevi imaju protuupalna svojstva, poboljšavaju zdravlje mitohondrija i mišića te potiču kognitivno zdravlje. Šipak, bobičasto voće, orašasti plodovi i dodaci elagitaninu neki su od najboljih izvora hrane koji mogu osigurati urolitine. Uključivanje ovih namirnica u vašu prehranu može vam pomoći da otključate prednosti urolitina A i B te potaknuti zdravo starenje.
Vrijeme objave: 05.06.2023.
