stranica_banner

Vijesti

Smjernice za urolithin A i urolithin B: Sve što trebate znati

Urolitin A prirodni su spojevi koji su metaboliti spojeva koje proizvode crijevne bakterije koje pretvaraju elagitanine u poboljšanje zdravlja na staničnoj razini.Urolitin B je privukao pozornost istraživača zbog svoje sposobnosti da poboljša zdravlje crijeva i smanji upalu.Urolitin A i urolitin B imaju srodna svojstva, ali imaju neke jasne razlike.Koje su vaše specifične razlike, saznajmo!

Kratak opisurolitin A

Posljednjih godina znanstvenici su proučavali zdravstvene dobrobiti urolitina, prirodnog spoja koji je metabolit koji nastaje pretvorbom elagitanina pomoću crijevnih bakterija.Njegovi prekursori su elaginska kiselina i elagitanini, koji se prirodno nalaze u nekoliko izvora hrane kao što su šipak, guava, čaj, orasi, orašasti plodovi i bobičasto voće poput jagoda, crnih malina i kupina.Osim toga, urolitin A, prirodni polifenol, zanimljiv je kao snažan antioksidans i protuupalno sredstvo s dobrim zdravstvenim prednostima.

Studije koje istražuju thUčinci UA na stanične funkcije i biološke putove pokazali su da ima više mehanizama djelovanja.Studije su također otkrile da UA aktivira autofagiju mitohondrija, proces koji uklanja oštećene mitohondrije iz stanice i povećava proizvodnju energije.Ovo je djelovanje osobito važno za bolesti povezane sa starenjem, budući da disfunkcionalni mitohondriji dovode do nakupljanja oksidativnog stresa i upale.UA također regulira ekspresiju gena uključenih u odgovor na oksidativni stres, popravak DNA i apoptozu, koji su ključni za održavanje stanične cjelovitosti i prevenciju raka.

14dipx4m

Još jedanr zanimljiv aspekt UA jenjegov potencijal kao čistač starenja, što znači da može selektivno inducirati apoptozu u senescentnim stanicama, a to su oštećene stanice koje se više ne dijele već izlučuju štetne čimbenike koji štete susjednim stanicama i tkivima.Stare stanice povezane su s raznim bolestima povezanim sa starenjem, poput artritisa, ateroskleroze i neurodegeneracija.Selektivnim uklanjanjem tih stanica UA može odgoditi ili spriječiti pojavu ovih bolesti i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Svojstva koja se odnose na urolitin A i urolitin B

Urolitini su klasa spojeva poznatih kao metaboliti elagitanina, koje uglavnom proizvodi crijevna mikrobiota.Među njima, dvije molekule, urolitin A i urolitin B, privukle su značajnu pozornost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi.Ovi spojevi se nalaze u različitom voću kao što su nar, jagode i maline.U ovom blogu pobliže ćemo pogledati povezana svojstva urolitina A i urolitina B.

Urolitin A najzastupljenija je molekula iz obitelji urolitina, a dobro je istražen zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.Štoviše, studije su pokazale da UA može poboljšati funkciju mitohondrija i spriječiti oštećenje mišića.UA je također poznat po svojim potencijalnim svojstvima protiv raka.Istraživanja su pokazala da UA može inhibirati proliferaciju stanica i izazvati smrt stanica u različitim staničnim linijama raka, uključujući stanice raka prostate, dojke i debelog crijeva.

9zj80s7h

S druge strane, urolitin B je privukao pažnju istraživača zbog svoje sposobnosti da poboljša zdravlje crijeva i smanji upalu.Studije su pokazale da UB može povećati mikrobnu raznolikost crijeva i smanjiti proupalne citokine, kao što su interleukin-6 i faktor nekroze tumora-alfa.Nadalje, otkriveno je da UB ima potencijalna neuroprotektivna svojstva, budući da su studije pokazale da bi mogao pomoći u prevenciji neurodegenerativnih bolesti kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest.

Unatoč srodnim svojstvima, UA i UB imaju neke značajne razlike.Na primjer, pokazalo se da je UA snažniji protuupalni i antioksidativni agens od UB.S druge strane, utvrđeno je da je UB učinkovitiji u prevenciji komplikacija povezanih s pretilošću, kao što su inzulinska rezistencija i diferencijacija adipocita.Osim toga, za razliku od UA, UB nije opsežno proučavan kao sredstvo protiv raka.

Mehanizam djelovanja za UA i UB također je različit.UA aktivira put receptora gama koaktivatora 1-alfa (PGC-1α) aktiviranog proliferatorom peroksisoma, koji igra ulogu u biogenezi mitohondrija, dok UB pojačava put protein kinaze aktiviran AMP (AMPK), koji je uključen u energetsku homeostazu.Ovi putovi pridonose povoljnim učincima ovih spojeva na zdravlje.

Unatoč uzbudljivim prednostima UA i UB, još uvijek postoje ograničenja u njihovoj upotrebi.Na primjer, bioraspoloživost ovih spojeva je još uvijek relativno niska, a njihova farmakokinetika nije dobro shvaćena.Štoviše, učinak ovih spojeva na ljude tek treba u potpunosti razjasniti, budući da je većina studija provedena in vitro ili na životinjskim modelima.Unatoč tome, postojeća istraživanja sugeriraju da bi UA i UB mogli biti obećavajući kandidati za razvoj funkcionalne hrane ili dodataka prehrani za potporu cjelokupnom zdravlju i prevenciju bolesti.

 

O prednostima urolitina A

   

Urolitin A. Ova sićušna molekula koja se prirodno nalazi u određenom voću i orašastim plodovima popularna je zbog svoje navodne sposobnosti da poboljša sve, od rasta mišića do funkcije mozga.Urolitin A je metabolit, što znači da je nusprodukt drugih spojeva u tijelu.Točnije, proizvodi se kada crijevne bakterije razgrađuju elagitanine, koji se nalaze u određenim namirnicama poput nara, jagoda i oraha.Ali evo zanimljivog dijela: nemaju svi crijevne bakterije potrebne za proizvodnju urolitina A. Zapravo, studije su pokazale da samo oko 30-50% ljudi može prirodno proizvesti ovu molekulu.Tu suplementi dobro dolaze.

   x5m9k7fj

Dakle, što suprednosti urolitina A?Pa, jedna od najvećih tvrdnji je da može pomoći u poboljšanju zdravlja mišića.Studija objavljena u časopisu Nature Medicine otkrila je da kada su štakori dobili urolitin A, imali su 42% povećanje izdržljivosti i 70% povećanje mišićne mase.Iako su ovi rezultati svakako impresivni, vrijedno je napomenuti da je ovo bila mala studija i da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi kod ljudi.

Ali to nije sve što urolitin A može učiniti.Također se pokazalo da poboljšava funkciju mitohondrija.Mitohondriji su u biti elektrane stanica, odgovorne za stvaranje energije koju tijelo može koristiti.Kako starimo, naša mitohondrijska funkcija počinje opadati, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema.Međutim, rana istraživanja sugeriraju da urolitin A može pomoći usporiti ovaj pad, potencijalno poboljšavajući cjelokupno zdravlje i produljujući životni vijek.

Kao da to nije dovoljno, dokazano je da urolitin A ima i kognitivne prednosti.Studija objavljena u časopisu Scientific Reports otkrila je da su se štakorima dali urolitin A poboljšali njihovo pamćenje i sposobnost učenja.Istraživači vjeruju da je to možda zbog protuupalnih učinaka molekule, koji pomažu u zaštiti stanica mozga od oštećenja.

Prednosti odurolitin B

Urolitin B, spoj koji se nalazi u raznim bobicama i naru, poznat je po svojim potencijalnim prednostima u poboljšanju metaboličkog zdravlja i produljenju životnog vijeka.Nedavne studije pokazale su da urolitin B ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u prevenciji kroničnih bolesti i poboljšati cjelokupno zdravlje.

1. Protuupalna svojstva

Kronična upala glavni je uzrok mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak.Urolitin B ima protuupalna svojstva koja pomažu smanjiti upalu u tijelu, čime se smanjuje rizik od kroničnih bolesti.Jedno je istraživanje pokazalo da urolitin B značajno smanjuje upalu kod miševa s upalnom bolešću crijeva, što ukazuje na njegovu potencijalnu učinkovitost u liječenju ljudi sa sličnim bolestima.

2. Antioksidativna svojstva

Urolitin B je snažan antioksidans, što znači da može pomoći u zaštiti tijela od oksidativnog stresa, procesa koji oštećuje stanice i potiče proces starenja.Urolithin B pomaže spriječiti oksidativno oštećenje neutralizirajući slobodne radikale, koji mogu uzrokovati oštećenje stanica i dovesti do kroničnih bolesti.Jedna je studija otkrila da urolitin B smanjuje oksidativni stres kod glodavaca, dodatno podupirući njegov potencijal kao dodatka protiv starenja.

3. Promičite zdravlje mišića

Dokazano je da urolitin B stimulira mitohondrijsku autofagiju, stanični proces koji pomaže eliminirati oštećene mitohondrije iz stanica.Ovaj proces pomaže poboljšati cjelokupno zdravlje i funkciju mišića, što ga čini potencijalnim dodatkom za one koji žele poboljšati fizičku izvedbu.Jedno je istraživanje pokazalo da urolitin B poboljšava funkciju i snagu mišića kod miševa i ljudi.

4. Podržava kognitivno zdravlje

Dokazano je da urolitin B podržava kognitivno zdravlje promicanjem neuroplastičnosti, procesa koji pomaže mozgu da se prilagodi novim informacijama i može poboljšati kognitivnu funkciju.Jedno je istraživanje pokazalo da urolitin B poboljšava kognitivnu funkciju i poboljšava pamćenje kod štakora.

5. Potencijalne prednosti dugovječnosti

Nedavne studije pokazale su da urolitin B ima potencijal za promicanje dugovječnosti poboljšanjem metaboličkog zdravlja, smanjenjem upale i zaštitom od oksidativnog stresa.Jedna je studija otkrila da je urolitin B produžio životni vijek kod C. elegans, vrste crva nematoda, podupirući njegove potencijalne koristi za promicanje dugovječnosti.

39o6e60o
ulo4j92u

Izvori urolitina A i urolitina B u hrani

1. Šipak

Nar je jedan od najboljih izvora urolitina.Istraživači su otkrili da sok od nara može povećati razinu urolitina A i B u krvi. Osim toga, nar ima i druge zdravstvene prednosti, uključujući protuupalna i antioksidativna svojstva.

2. Bobičasto voće

Bobičasto voće poput jagoda, malina i kupina također su dobri izvori urolitina.Istraživanja su pokazala da konzumacija bobičastog voća može povećati razinu urolitina A i B u krvi.

3. Orašasti plodovi

Orasi, orasi i drugi orašasti plodovi također su dobar izvor urolitina.Istraživanje je pokazalo da će konzumacija orašastih plodova povećati razinu urolitina A i B u krvi.

Urolitin A i B su prirodni spojevi prisutni u određenim namirnicama, imaju mnoge zdravstvene prednosti.Ovi spojevi imaju protuupalna svojstva, poboljšavaju zdravlje mitohondrija i mišića te potiču kognitivno zdravlje.Nar, bobičasto voće, orašasti plodovi i suplementi elagitanina neki su od najboljih izvora hrane koji mogu osigurati urolitine.Uključivanje ovih namirnica u vašu prehranu može vam pomoći da iskoristite dobrobiti urolitina A i B i potaknete zdravo starenje.


Vrijeme objave: 5. lipnja 2023