Urolitin A prirodni su spojevi koji su metaboliti spojeva koje proizvode crijevne bakterije koje pretvaraju elagitanine u poboljšanje zdravlja na staničnoj razini. Urolitin B je privukao pozornost istraživača zbog svoje sposobnosti da poboljša zdravlje crijeva i smanji upalu. Urolitin A i urolitin B imaju srodna svojstva, ali imaju neke jasne razlike. Koje su vaše specifične razlike, saznajmo!
Posljednjih godina znanstvenici su proučavali zdravstvene dobrobiti urolitina, prirodnog spoja koji je metabolit koji nastaje pretvorbom elagitanina pomoću crijevnih bakterija. Njegovi prekursori su elaginska kiselina i elagitanini, koji se prirodno nalaze u nekoliko izvora hrane kao što su šipak, guava, čaj, orasi, orašasti plodovi i bobičasto voće poput jagoda, crnih malina i kupina. Osim toga, urolitin A, prirodni polifenol, zanimljiv je kao snažan antioksidans i protuupalno sredstvo s dobrim zdravstvenim prednostima.
Studije koje istražuju thUčinci UA na stanične funkcije i biološke putove pokazali su da ima više mehanizama djelovanja. Studije su također otkrile da UA aktivira autofagiju mitohondrija, proces koji uklanja oštećene mitohondrije iz stanice i povećava proizvodnju energije. Ovo je djelovanje posebno važno za bolesti povezane sa starenjem, budući da disfunkcionalni mitohondriji dovode do nakupljanja oksidativnog stresa i upale. UA također regulira ekspresiju gena uključenih u odgovor na oksidativni stres, popravak DNK i apoptozu, koji su ključni za održavanje stanične cjelovitosti i prevenciju raka.
Još jedanr zanimljiv aspekt UA jenjegov potencijal kao čistač starenja, što znači da može selektivno inducirati apoptozu u senescentnim stanicama, a to su oštećene stanice koje se više ne dijele već izlučuju štetne čimbenike koji štete susjednim stanicama i tkivima. Stare stanice povezane su s raznim bolestima povezanim sa starenjem, poput artritisa, ateroskleroze i neurodegeneracija. Selektivnim uklanjanjem tih stanica UA može odgoditi ili spriječiti pojavu ovih bolesti i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Urolitini su klasa spojeva poznatih kao metaboliti elagitanina, koje uglavnom proizvodi crijevna mikrobiota. Među njima, dvije molekule, urolitin A i urolitin B, privukle su značajnu pozornost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Ovi spojevi se nalaze u različitom voću kao što su nar, jagode i maline. U ovom blogu pobliže ćemo pogledati povezana svojstva urolitina A i urolitina B.
Urolitin A najzastupljenija je molekula iz obitelji urolitina, a dobro je istražen zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Štoviše, studije su pokazale da UA može poboljšati funkciju mitohondrija i spriječiti oštećenje mišića. UA je također poznat po svojim potencijalnim svojstvima protiv raka. Istraživanje je pokazalo da UA može inhibirati proliferaciju stanica i izazvati smrt stanica u različitim staničnim linijama raka, uključujući stanice raka prostate, dojke i debelog crijeva.
S druge strane, urolitin B je privukao pažnju istraživača zbog svoje sposobnosti da poboljša zdravlje crijeva i smanji upalu. Studije su pokazale da UB može povećati mikrobnu raznolikost crijeva i smanjiti proupalne citokine, kao što su interleukin-6 i faktor nekroze tumora-alfa. Nadalje, otkriveno je da UB ima potencijalna neuroprotektivna svojstva, budući da su studije pokazale da bi mogao pomoći u prevenciji neurodegenerativnih bolesti kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest.
Unatoč srodnim svojstvima, UA i UB imaju neke značajne razlike. Na primjer, pokazalo se da je UA snažniji protuupalni i antioksidativni agens od UB. S druge strane, utvrđeno je da je UB učinkovitiji u prevenciji komplikacija povezanih s pretilošću, kao što su inzulinska rezistencija i diferencijacija adipocita. Osim toga, za razliku od UA, UB nije opsežno proučavan kao sredstvo protiv raka.
Mehanizam djelovanja za UA i UB također je različit. UA aktivira put receptora gama koaktivatora 1-alfa (PGC-1α) aktiviranog proliferatorom peroksisoma, koji igra ulogu u biogenezi mitohondrija, dok UB pojačava put protein kinaze aktiviran AMP (AMPK), koji je uključen u energetsku homeostazu. Ovi putovi pridonose povoljnim učincima ovih spojeva na zdravlje.
Unatoč uzbudljivim prednostima UA i UB, još uvijek postoje ograničenja u njihovoj upotrebi. Na primjer, bioraspoloživost ovih spojeva je još uvijek relativno niska, a njihova farmakokinetika nije dobro shvaćena. Štoviše, učinak ovih spojeva na ljude tek treba u potpunosti razjasniti, budući da je većina studija provedena in vitro ili na životinjskim modelima. Unatoč tome, postojeća istraživanja sugeriraju da bi UA i UB mogli biti obećavajući kandidati za razvoj funkcionalne hrane ili dodataka prehrani za potporu cjelokupnom zdravlju i prevenciju bolesti.
Urolitin A. Ova sićušna molekula koja se prirodno nalazi u određenom voću i orašastim plodovima popularna je zbog svoje navodne sposobnosti da poboljša sve, od rasta mišića do funkcije mozga. Urolitin A je metabolit, što znači da je nusprodukt drugih spojeva u tijelu. Točnije, proizvodi se kada crijevne bakterije razgrađuju elagitanine, koji se nalaze u određenim namirnicama poput nara, jagoda i oraha. Ali evo zanimljivog dijela: nemaju svi crijevne bakterije potrebne za proizvodnju urolitina A. Zapravo, studije su pokazale da samo oko 30-50% ljudi može prirodno proizvesti ovu molekulu. Tu suplementi dobro dolaze.
Dakle, što sudobrobiti urolitina A? Pa, jedna od najvećih tvrdnji je da može pomoći u poboljšanju zdravlja mišića. Studija objavljena u časopisu Nature Medicine otkrila je da kada su štakori dobili urolitin A, imali su 42% povećanje izdržljivosti i 70% povećanje mišićne mase. Iako su ovi rezultati svakako impresivni, vrijedno je napomenuti da je ovo bila mala studija i da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi kod ljudi.
Ali to nije sve što urolitin A može učiniti. Također se pokazalo da poboljšava funkciju mitohondrija. Mitohondriji su u biti elektrane stanica, odgovorne za stvaranje energije koju tijelo može koristiti. Kako starimo, naša mitohondrijska funkcija počinje opadati, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Međutim, rana istraživanja sugeriraju da urolitin A može pomoći usporiti ovaj pad, potencijalno poboljšavajući cjelokupno zdravlje i produljujući životni vijek.
Kao da to nije dovoljno, dokazano je da urolitin A ima i kognitivne prednosti. Studija objavljena u časopisu Scientific Reports otkrila je da su se štakorima dali urolitin A poboljšali njihovo pamćenje i sposobnost učenja. Istraživači vjeruju da je to možda zbog protuupalnih učinaka molekule, koji pomažu u zaštiti stanica mozga od oštećenja.
Urolitin B, spoj koji se nalazi u raznim bobicama i naru, poznat je po svojim potencijalnim prednostima u poboljšanju metaboličkog zdravlja i produljenju životnog vijeka. Nedavne studije pokazale su da urolitin B ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u prevenciji kroničnih bolesti i poboljšati cjelokupno zdravlje.
1. Protuupalna svojstva
Kronična upala glavni je uzrok mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak. Urolitin B ima protuupalna svojstva koja pomažu smanjiti upalu u tijelu, čime se smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Jedno je istraživanje pokazalo da urolitin B značajno smanjuje upalu kod miševa s upalnom bolešću crijeva, što ukazuje na njegovu potencijalnu učinkovitost u liječenju ljudi sa sličnim bolestima.
2. Antioksidativna svojstva
Urolitin B je snažan antioksidans, što znači da može pomoći u zaštiti tijela od oksidativnog stresa, procesa koji oštećuje stanice i potiče proces starenja. Urolithin B pomaže spriječiti oksidativno oštećenje neutralizirajući slobodne radikale, koji mogu uzrokovati oštećenje stanica i dovesti do kroničnih bolesti. Jedno je istraživanje pokazalo da urolitin B smanjuje oksidativni stres kod glodavaca, što dodatno podupire njegov potencijal kao dodatka protiv starenja.
3. Promičite zdravlje mišića
Dokazano je da urolitin B stimulira mitohondrijsku autofagiju, stanični proces koji pomaže eliminirati oštećene mitohondrije iz stanica. Ovaj proces pomaže poboljšati cjelokupno zdravlje i funkciju mišića, što ga čini potencijalnim dodatkom za one koji žele poboljšati fizičku izvedbu. Jedno je istraživanje pokazalo da urolitin B poboljšava funkciju i snagu mišića kod miševa i ljudi.
4. Podržava kognitivno zdravlje
Dokazano je da urolitin B podržava kognitivno zdravlje promicanjem neuroplastičnosti, procesa koji pomaže mozgu da se prilagodi novim informacijama i može poboljšati kognitivnu funkciju. Jedno je istraživanje pokazalo da urolitin B poboljšava kognitivnu funkciju i poboljšava pamćenje kod štakora.
5. Potencijalne prednosti dugovječnosti
Nedavne studije pokazale su da urolitin B ima potencijal za promicanje dugovječnosti poboljšanjem metaboličkog zdravlja, smanjenjem upale i zaštitom od oksidativnog stresa. Jedna je studija otkrila da je urolitin B produžio životni vijek kod C. elegans, vrste crva nematoda, podupirući njegove potencijalne koristi za promicanje dugovječnosti.
1. Šipak
Nar je jedan od najboljih izvora urolitina. Istraživači su otkrili da sok od nara može povećati razinu urolitina A i B u krvi. Osim toga, nar ima i druge zdravstvene prednosti, uključujući protuupalna i antioksidativna svojstva.
2. Bobičasto voće
Bobičasto voće poput jagoda, malina i kupina također su dobri izvori urolitina. Istraživanja su pokazala da konzumacija bobičastog voća može povećati razinu urolitina A i B u krvi.
3. Orašasti plodovi
Orasi, orasi i drugi orašasti plodovi također su dobar izvor urolitina. Istraživanje je pokazalo da će konzumacija orašastih plodova povećati razinu urolitina A i B u krvi.
Urolitin A i B su prirodni spojevi prisutni u određenim namirnicama, imaju mnoge zdravstvene prednosti. Ovi spojevi imaju protuupalna svojstva, poboljšavaju zdravlje mitohondrija i mišića te potiču kognitivno zdravlje. Nar, bobičasto voće, orašasti plodovi i suplementi elagitanina neki su od najboljih izvora hrane koji mogu osigurati urolitine. Uključivanje ovih namirnica u vašu prehranu može vam pomoći da iskoristite prednosti urolitina A i B i potaknete zdravo starenje.
Vrijeme objave: 5. lipnja 2023
