U današnjem ubrzanom svijetu, gdje stres, zagađenje i nezdrave prehrambene navike dominiraju našim životima, održavanje optimalnog zdravlja i sprječavanje preranog starenja postala je težnja za mnoge. Dok je tržište preplavljeno nebrojenim dodacima prehrani i proizvodima protiv starenja, postoji jedan spoj koji dobiva sve veću pozornost zbog svojih značajnih prednosti u upravljanju starenjem i kardiovaskularnom zdravlju – pterostilben. Pterostilben je prirodni polifenolni spoj iz iste obitelji kao i resveratrol i nalazi se u raznim vrstama voća uključujući borovnice i grožđe. Pterostilbene je jedinstven po tome što ima izvrsnu bioraspoloživost, zbog čega ga tijelo lakše apsorbira i smatra se potencijalno snažnim nutraceutikom.
Pterostilben je prirodni spoj koji pripada obitelji stilbena, skupini organskih spojeva koji se nalaze u raznim biljkama. Blisko je povezan i ima sličnu strukturu kao resveratrol, snažan antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja izazvanih slobodnim radikalima, potičući na taj način proces starenja.
Pterostilben se prvenstveno nalazi u borovnicama, grožđu i nizu drugog voća i povrća. Ovaj spoj proizvode biljke kao obrambeni mehanizam protiv gljivičnih infekcija, oksidativnog stresa i drugih prijetnji iz okoliša.
Antioksidativna i protuupalna svojstva pterostilbena pomažu u sprječavanju kroničnih bolesti, podržavaju zdravlje srca i potiču učinke protiv starenja.
Iako se pterostilben prirodno pojavljuje u nekoj hrani, obično je u malim količinama. Međutim, još uvijek možete iskoristiti njegove prednosti uključivanjem hrane bogate pterostilbenom u svoju prehranu, poput borovnica i grožđa.
Ali ako želite dodatno povećati unos pterostilbena, razmislite o uzimanju dodatka prehrani. Suplementi pterostilbena dostupni su u obliku kapsula, dajući koncentriranu dozu ovog korisnog spoja.
NACET povećava razinu glutationa, podržava zdravlje jetre i pokazao je potencijal za poboljšanje kognitivnih sposobnosti. Sa svojom poboljšanom bioraspoloživošću, NACET pruža učinkovitu opciju za pojedince koji žele podržati opće zdravlje i dobrobit.
1. Promicati zdravlje kardiovaskularnog sustava
Istraživanja pokazuju da pterostilben pomaže u održavanju kardiovaskularnog zdravlja, a pterostilben može sniziti krvni tlak potičući opuštanje krvnih žila. Osim toga, može pomoći u snižavanju razine LDL kolesterola (često nazivanog "lošim" kolesterolom), dok povećava razinu HDL kolesterola (ili "dobrog" kolesterola), smanjuje upalu i sprječava nakupljanje plaka u arterijama te poboljšava krvni tlak. Održavanje zdrave razine kolesterola ključno je za prevenciju srčanih bolesti i moždanog udara. Stoga ova kardioprotektivna svojstva pterostilbena predstavljaju odličan razlog za uključivanje hrane bogate pterostilbenom, poput borovnica i grožđa, u našu prehranu.
2. Snažna antioksidativna svojstva
Antioksidansi su spojevi koji sprječavaju oštećenje stanica uzrokovano štetnim molekulama zvanim slobodni radikali. Slobodni radikali doprinose razvoju kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, rak i neurodegenerativne bolesti. Pokazalo se da pterostilbene ima snažna antioksidativna svojstva, pomažući neutralizirati štetne slobodne radikale u tijelu. Ova sposobnost pomaže u zaštiti naših stanica i tkiva od oksidativnog stresa, što u konačnici podržava optimalno zdravlje i dugovječnost.
3. Antidijabetički učinak
Dijabetes je globalni zdravstveni problem koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Pterostilben se pojavio kao potencijalna nefarmakološka intervencija za liječenje dijabetesa zbog njegove sposobnosti poboljšanja osjetljivosti na inzulin i smanjenja razine glukoze u krvi. Istraživanja pokazuju da pterostilben aktivira enzime uključene u metabolizam glukoze, pomažući u održavanju stabilne razine šećera u krvi i sprječavanju inzulinske rezistencije.
4. Svojstva protiv starenja
Graciozno starenje cilj je kojem mnogi ljudi teže. Pterostilbene pomaže postići ovo djelujući kao snažan antioksidans. Neutralizirajući štetne slobodne radikale i smanjujući oksidativni stres, pomaže u usporavanju procesa starenja stanica i tkiva. Osim toga, pterostilben može aktivirati gene povezane s produljenjem životnog vijeka, a studije su pokazale da može produžiti životni vijek nekih organizama.
1. Borovnice
Jedan od glavnih prirodnih izvora pterostilbena su borovnice. Ovi mali, sočni plodovi koji se prvenstveno sastoje od soka i ekstrakta borovnice bogati su antioksidansima i poznati su po brojnim blagodatima za zdravlje. Borovnice sadrže visoke razine pterostilbena, što ih čini jednim od najboljih prehrambenih izvora ovog spoja. Redovita konzumacija borovnica ne samo da osigurava tijelu esencijalne hranjive tvari, već također pomaže u promicanju cjelokupnog zdravlja. Ostalo bobičasto voće, uključujući brusnice, brusnice, itd. također sadrži pterostilbene.
2. Grožđe i crno vino
Još jedan dobro poznati prehrambeni izvor pterostilbena je grožđe, koje se također nalazi u kožici grožđa, posebno tamnih sorti. Kao što je ranije spomenuto, grožđe je poznato po svom sadržaju resveratrola, ali također sadrži pterostilbene. Istraživanja pokazuju da je ovaj spoj bioraspoloživiji u tijelu od resveratrola, što znači da ga tijelo lakše apsorbira i iskorištava. Zbog toga je grožđe vrijedan izvor pterostilbena. Jedenje grožđa ili pijenje soka od grožđa može vam pomoći da konzumirate ovaj spoj koji promiče zdravlje.
3. kikiriki
Kikiriki je još jedan neočekivani izvor pterostilbena. Dok se kikiriki često povezuje s visokim sadržajem proteina i zdravih masnoća, on također sadrži ovaj potencijalno koristan spoj. Međutim, vrijedi napomenuti da je sadržaj pterostilbena u kikirikiju relativno nizak u usporedbi s borovnicama i grožđem.
●Pterostilben i resveratrol pripadaju skupini biljnih spojeva koji se nazivaju stilbeni. Oni su strukturno slični, dijele zajedničku kemijsku okosnicu i pokazuju molekularne sličnosti. Obje se prirodno nalaze u raznim vrstama voća, poput grožđa i borovnica, kao i u crnom vinu.
●Resveratrol je odavno poznat kao snažan antioksidans, hvaljen zbog svoje sposobnosti da učinkovito hvata slobodne radikale. Međutim, istraživači su otkrili da u usporedbi s resveratrolom, pterostilben pokazuje superiorne sposobnosti hvatanja slobodnih radikala, što ga može učiniti učinkovitijim oružjem protiv oksidativnog stresa, tj. pterostilben može imati značajnija antioksidativna svojstva.
●Kada se uspoređuju pterostilbene i resveratrol, pterostilbene vodi u bioraspoloživosti. Ima bolju apsorpciju, duži poluživot i veće koncentracije u plazmi od resveratrola. To znači da pterostilben može dulje ostati aktivan u tijelu, što rezultira većim zdravstvenim prednostima.
●Resveratrol je naširoko proučavan zbog svoje uloge u smanjenju upale i prevenciji kardiovaskularnih bolesti. S druge strane, pokazalo se da pterostilbene ima korisne učinke u borbi protiv starenja, podržava zdrav metabolizam i održava zdravu razinu šećera u krvi.
Pterostilbene je prirodni spoj koji se nalazi u raznim biljkama, a kako bi se maksimizirala apsorpcija i učinkovitost pterostilbena, mogu se uzeti u obzir određeni čimbenici prehrane i načina života. Prvo, jedenje hrane bogate pterostilbenom, poput borovnica i grožđa, može biti izvrstan dodatak vašoj prehrani. Osim toga, oni koji imaju ograničenja u prehrani mogu se dobiti putem dodataka prehrani.
Pterostilbene je dostupan u raznim oblicima dodataka, uključujući kapsule, tablete i praškove, a određivanje odgovarajuće doze pterostilbena ključno je za iskorištavanje njegovih potencijalnih prednosti uz izbjegavanje bilo kakvih štetnih učinaka. Odgovarajuća doza pterostilbena ovisi o nekoliko čimbenika, kao što su dob korisnika, zdravlje i nekoliko drugih stanja. Prije nego što uključite pterostilbene u svoju svakodnevnu rutinu dodataka prehrani, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom. Razmotrit će vaše cjelokupno zdravlje, postojeća medicinska stanja i druge lijekove kako bi odredili najbolju dozu za vas.
P: Kako pterostilbene utječe na proces starenja?
O: Utvrđeno je da pterostilben aktivira određene gene povezane s dugovječnošću i staničnim zdravljem. Vjeruje se da ti geni igraju ulogu u jačanju prirodnih obrambenih mehanizama tijela protiv oksidativnog stresa i oštećenja uzrokovanih starenjem. Smanjenjem oksidativnog stresa i upale, pterostilben može pomoći usporiti proces starenja i poduprijeti cjelokupno zdravlje.
P: Koje su potencijalne dobrobiti pterostilbena za zdravlje kardiovaskularnog sustava?
O: Istraživanja sugeriraju da pterostilbene može imati nekoliko kardiovaskularnih prednosti. Dokazano je da pomaže u snižavanju krvnog tlaka, smanjuje razinu kolesterola i poboljšava metabolizam lipida. Osim toga, utvrđeno je da pterostilben ima antitrombocitne i protuupalne učinke, što može pomoći u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak služi samo za opće informacije i ne smije se tumačiti kao medicinski savjet. Neke informacije o postovima na blogu dolaze s interneta i nisu profesionalne. Ova web stranica odgovorna je samo za sortiranje, oblikovanje i uređivanje članaka. Svrha prenošenja više informacija ne znači da se slažete s njihovim stavovima ili potvrđujete autentičnost njihovog sadržaja. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani ili promjena u režimu zdravstvene njege.
Vrijeme objave: 28. rujna 2023
