Magnezij je esencijalni mineral koji igra vitalnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama, uključujući rad mišića i živaca, regulaciju šećera u krvi i zdravlje kostiju. Međutim, mnogi ljudi ne unose dovoljno magnezija samo iz prehrane, što ih navodi da se okreću dodacima prehrani kako bi zadovoljili svoje dnevne potrebe. Jedan popularan oblik dodatka magnezija je magnezijev acetil taurinat, poznat po svojoj visokoj bioraspoloživosti i potencijalnim zdravstvenim prednostima. Ako razmišljate o dodavanju dodatka magnezij acetil taurinata svojoj dnevnoj rutini, važno je razumjeti kako odabrati pravi dodatak za svoje potrebe. Ne zaboravite se posavjetovati sa zdravstvenim radnikom prije početka bilo kojeg novog režima suplementacije.
Magnezij je četvrti najzastupljeniji mineral u tijelu, nakon kalcija, kalija i natrija. Ova tvar je kofaktor za više od 600 enzimskih sustava i regulira različite biokemijske reakcije u tijelu, uključujući sintezu proteina, rad mišića i živaca.
Sadržaj magnezija u ljudskom tijelu je oko 24 ~ 29 g, od čega se gotovo 2/3 taloži u kostima, a 1/3 postoji u stanicama. Sadržaj magnezija u serumu manji je od 1% ukupnog magnezija u tijelu. Koncentracija magnezija u serumu vrlo je stabilna, što je uglavnom određeno unosom magnezija, crijevnom apsorpcijom, bubrežnim izlučivanjem, skladištenjem kostiju i potražnjom za magnezijem u različitim tkivima. Za postizanje dinamičke ravnoteže.
Magnezij se uglavnom skladišti u kostima i stanicama, a krv često ne oskudijeva magnezijem. Stoga je testiranje elemenata u tragovima za kosu najbolji izbor da se utvrdi postoji li nedostatak magnezija u tijelu.
Kako bi ispravno funkcionirale, ljudske stanice sadrže energetski bogatu molekulu ATP (adenozin trifosfat). ATP pokreće brojne biokemijske reakcije oslobađanjem energije pohranjene u njegovim trifosfatnim skupinama (vidi sliku 1). Cijepanjem jedne ili dvije fosfatne skupine nastaje ADP ili AMP. ADP i AMP se zatim recikliraju natrag u ATP, proces koji se događa tisuće puta dnevno. Magnezij (Mg2+) vezan za ATP neophodan je za razgradnju ATP-a za dobivanje energije.
Više od 600 enzima zahtijeva magnezij kao kofaktor, uključujući sve enzime koji proizvode ili troše ATP i enzime uključene u sintezu: DNA, RNA, proteina, lipida, antioksidansa (kao što je glutation), imunoglobulina, a sudjelovao je i Sudu prostate. Magnezij je uključen u aktivaciju enzima i kataliziranje enzimskih reakcija.
Magnezij je neophodan za sintezu i aktivnost "drugih glasnika" kao što su: cAMP (ciklički adenozin monofosfat), osiguravajući da se signali izvana prenose unutar stanice, poput onih od hormona i neutralnih prijenosnika vezanih za površinu stanice. To omogućuje komunikaciju između stanica.
Magnezij ima ulogu u staničnom ciklusu i apoptozi. Magnezij stabilizira stanične strukture i sudjeluje u regulaciji homeostaze kalcija, kalija i natrija (ravnoteža elektrolita) aktiviranjem ATP/ATPaze pumpe, čime se osigurava aktivan transport elektrolita duž stanične membrane i uključivanje membranskog potencijala (transmembranski napon).
Magnezij je fiziološki antagonist kalcija. Magnezij potiče opuštanje mišića, dok kalcij (zajedno s kalijem) osigurava kontrakciju mišića (skeletnih mišića, srčanih mišića, glatkih mišića). Magnezij inhibira ekscitabilnost živčanih stanica, dok kalcij povećava ekscitabilnost živčanih stanica. Magnezij inhibira zgrušavanje krvi, dok kalcij aktivira zgrušavanje krvi. Koncentracija magnezija unutar stanica veća je nego izvan stanica; suprotno vrijedi za kalcij.
Magnezij prisutan u stanicama odgovoran je za metabolizam stanica, staničnu komunikaciju, termoregulaciju (regulaciju tjelesne temperature), ravnotežu elektrolita, prijenos živčane stimulacije, srčani ritam, regulaciju krvnog tlaka, imunološki sustav, endokrini sustav i regulaciju razine šećera u krvi. Magnezij pohranjen u koštanom tkivu djeluje kao rezervoar magnezija i determinanta je kvalitete koštanog tkiva: kalcij čini koštano tkivo čvrstim i stabilnim, a magnezij osigurava određenu fleksibilnost, čime se usporava nastanak prijeloma.
Magnezij ima učinak na metabolizam kostiju: Magnezij potiče taloženje kalcija u koštanom tkivu dok inhibira taloženje kalcija u mekim tkivima (povećavanjem razine kalcitonina), aktivira alkalnu fosfatazu (potrebnu za formiranje kostiju) i potiče rast kostiju.
Neophodan za vezanje vitamina D za transportne proteine i pretvaranje vitamina D u njegov aktivni hormonski oblik u jetri i bubrezima. Budući da magnezij ima toliko važnih funkcija, lako je razumjeti da (spora) opskrba magnezijem može imati duboke učinke na zdravlje i dobrobit.
Magnezij je važan esencijalni mineral za ljudsko tijelo. Uključen je u većinu glavnih metaboličkih i biokemijskih procesa i služi kao kofaktor ("pomoćna molekula") u više od 300 različitih enzimskih reakcija.
Nizak magnezij povezan je s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporozu, depresiju i anksioznost.
Suboptimalne razine magnezija češće su nego što većina ljudi misli.
Procjenjuje se da 64% muškaraca i 67% žena u Sjedinjenim Državama ne konzumira dovoljno magnezija u svojoj prehrani. Više od 80% ljudi starijih od 71 godine ne unosi dovoljno magnezija prehranom.
Da stvar bude gora, previše natrija, previše alkohola i kofeina te neki lijekovi (uključujući inhibitore protonske pumpe za refluks kiseline) mogu dodatno smanjiti razinu magnezija u tijelu.
Magnezijev acetil taurinat je kombinacija magnezija, octene kiseline i taurina. Taurin je aminokiselina koja podržava razvoj živaca i pomaže u regulaciji razine vode i mineralnih soli u krvi. Kada se kombinira s magnezijem i octenom kiselinom, tvori snažan spoj, a ta kombinacija olakšava magneziju da prijeđe krvno-moždanu barijeru. Studija je otkrila da ovaj specifični oblik magnezija,
magnezijev acetil taurinat, povećao je razinu magnezija u moždanom tkivu učinkovitije od ostalih testiranih oblika magnezija.
Mnogi od uobičajenih simptoma stresa - umor, razdražljivost, tjeskoba, glavobolje i želučane tegobe - isti su simptomi koji se obično vide kod ljudi s nedostatkom magnezija. Kad su znanstvenici istražili ovu vezu, otkrili su da ide u oba smjera:
Odgovor tijela na stres može uzrokovati gubitak magnezija u urinu, uzrokujući nedostatak magnezija tijekom vremena. Niske razine magnezija mogu učiniti osobu osjetljivijom na učinke stresa, čime se povećava oslobađanje hormona stresa poput adrenalina i kortizola, koji mogu biti štetni ako razina magnezija ostane povišena. To stvara začarani krug. Budući da niska razina magnezija može pogoršati učinke stresa, to dodatno smanjuje razinu magnezija, čineći ljude osjetljivijima na učinke stresa i tako dalje.
Magnezijev acetil taurinat pomaže opuštanju i smanjenju stresa. Magnezij igra vitalnu ulogu u regulaciji tjelesne reakcije na stres i važan je kofaktor u sintezi serotonina, neurotransmitera koji je usko povezan s pozitivnim emocijama i osjećajima smirenosti. Magnezij također inhibira otpuštanje adrenalnog hormona stresa kortizola. Dodatkom magnezijevog acetil taurinata, pojedinci mogu doživjeti veći osjećaj smirenosti i opuštenosti, što olakšava opuštanje i pripremu za san.
Opuštanje mišića: Napetost i ukočenost mišića mogu otežati zaspati i spavati cijelu noć. Magnezij je poznat po svojoj sposobnosti opuštanja mišića, što je posebno korisno za osobe koje pate od noćnih grčeva u mišićima ili nemirnih nogu. Pomažući u ublažavanju napetosti mišića, magnezijev acetil taurinat može pomoći u promicanju mirnog i ugodnijeg iskustva spavanja.
Regulacija razine GABA: gama-aminomaslačna kiselina (GABA) je neurotransmiter koji ima ključnu ulogu u promicanju opuštanja i smanjenju neuronske ekscitabilnosti. Niske razine GABA povezane su s anksioznošću i poremećajima spavanja.Magnezijev acetil tauratmože pomoći u održavanju zdravih razina GABA u mozgu, što može poboljšati kvalitetu sna i povećati osjećaj smirenosti.
Poboljšajte trajanje i kvalitetu sna: Mučite li se dobro naspavati? Okrećete li se, ne možete se opustiti i tonete u miran san? Ako je tako, niste sami, mnogi se ljudi bore s problemima spavanja. Pomažući spavanju, magnezij istovremeno pomaže u proizvodnji melatonina, pojačava opuštajući učinak GABA na mozak i smanjuje otpuštanje kortizola. Dodatak magnezija, osobito prije spavanja, jedan je od najučinkovitijih načina pomoći kod nesanice.
Magnezij je važan mineral koji igra vitalnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama, uključujući rad mišića i živaca, regulaciju šećera u krvi i zdravlje kostiju. Također je poznat po svojoj sposobnosti da potiče opuštanje i smirenost, što ga čini popularnim izborom za one koji traže prirodne načine za bolji san. Svojstva magnezija za pospješivanje sna mogu se poboljšati u kombinaciji s acetil taurinom, oblikom aminokiseline taurin.
Sposobnost podrške kardiovaskularnom zdravlju: Magnezij je poznat po svojoj ulozi u održavanju zdravog srčanog ritma i podržavanju ukupne kardiovaskularne funkcije. U kombinaciji s taurinom može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, poboljšati protok krvi i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, acetilna komponenta magnezijevog acetil taurinata povećava njegovu apsorpciju i bioraspoloživost, čineći ga učinkovitijim u podršci zdravlju srca.
Dokazano je da taurin ima neuroprotektivna svojstva i, u kombinaciji s magnezijem, može poboljšati pamćenje, koncentraciju i cjelokupnu funkciju mozga. Zbog toga je magnezijev acetil taurinat vrijedan dodatak za pojedince koji žele podržati kognitivno zdravlje, osobito kako starimo.
Tradicionalni dodaci magnezija, kao što su magnezijev oksid, magnezijev citrat i magnezijev glicinat, široko su dostupni i često se koriste za rješavanje nedostataka magnezija. Ovi oblici magnezija poznati su po svojoj sposobnosti podržavanja rada mišića i živaca, kao i poticanja opuštanja i poboljšanja sna. Međutim, oni također mogu imati neke nedostatke, kao što su niža apsorpcija i potencijalne gastrointestinalne nuspojave, posebno s magnezijevim oksidom.
Magnezijev acetil taurinat, s druge strane, novi je oblik magnezija koji privlači pozornost zbog svojih potencijalnih prednosti u odnosu na tradicionalne dodatke magnezija. Ovaj oblik magnezija proizvodi se kombinacijom magnezija s acetiltaurinom, derivatom aminokiseline, za koji se vjeruje da poboljšava apsorpciju i bioraspoloživost magnezija u tijelu. Stoga magnezijev acetil taurinat može pružiti bolju učinkovitost i manje probavnih problema od tradicionalnih dodataka magnezija.
Magnezijev acetil taurinat kombinacija je magnezija i aminokiseline taurina. Ova kombinacija olakšava magneziju da prijeđe krvno-moždanu barijeru.
Studije su otkrile da ovaj oblik magnezija mozak lakše apsorbira od drugih testiranih oblika magnezija.
U jednoj studiji magnezijev acetil taurinat uspoređen je s tri druga uobičajena oblika magnezija: magnezijevim oksidom, magnezijevim citratom i magnezijevim malatom. Isto tako, razine magnezija u mozgu u skupini liječenoj magnezijevim acetil taurinatom bile su značajno više od onih u kontrolnoj skupini ili bilo kojem drugom testiranom obliku magnezija.
1. Prije spavanja: Mnogi ljudi smatraju da uzimanje magnezijevog acetil taurinata
prije spavanja može potaknuti opuštanje i poboljšati kvalitetu sna. Poznato je da magnezij podržava proizvodnju GABA, neurotransmitera koji ima umirujući učinak na mozak. Uzimanjem magnezij acetil taurinata
prije spavanja, možda ćete bolje spavati i probuditi se svježiji.
2. Uzmite uz obrok: Neki ljudi vole uzetimagnezijev acetil taurinat
uz obrok kako bi se poboljšala njegova apsorpcija. Uzimanje magnezija s hranom može pomoći u smanjenju rizika od gastrointestinalnih smetnji i povećati njegovu bioraspoloživost. Dodatno, uparivanje magnezija s uravnoteženim obrokom može podržati ukupnu apsorpciju i iskorištavanje hranjivih tvari.
3. Nakon treninga: Magnezij igra vitalnu ulogu u funkciji i oporavku mišića, što ga čini popularnim izborom za dodatke prehrani nakon treninga. Uzimanje magnezijevog acetil taurinata nakon vježbanja može pomoći u nadoknadi potrošene razine magnezija i podržati opuštanje mišića, potencijalno smanjujući bolove i grčeve nakon vježbanja.
4. Tijekom stresnih razdoblja: Stres smanjuje razinu magnezija u tijelu, uzrokujući povećanu napetost i tjeskobu. Tijekom razdoblja visokog stresa, suplementacija magnezij acetil taurinatom može pomoći u održavanju osjećaja smirenosti i opuštenosti. Rješavanjem nedostatka magnezija možete bolje upravljati učincima stresa na svoje tijelo i um.
Prošla su vremena kada niste znali gdje kupiti svoje suplemente. Tadašnja gužva je bila stvarna. Morate ići od trgovine do trgovine, do supermarketa, trgovačkih centara i ljekarni, raspitujući se o svojim omiljenim dodacima prehrani. Najgora stvar koja se može dogoditi je hodati okolo cijeli dan i na kraju ne dobiti ono što želite. Još gore, ako nabavite ovaj proizvod, osjećat ćete se pod pritiskom da kupite taj proizvod.
Danas postoji mnogo mjesta gdje možete kupiti magnezijev acetil taurinat u prahu. Zahvaljujući internetu, možete kupiti bilo što čak i bez napuštanja doma. Biti na mreži ne samo da vam olakšava posao, već i čini vaše iskustvo kupnje praktičnijim. Također imate priliku pročitati više o ovom nevjerojatnom dodatku prije nego što ga odlučite kupiti.
Danas postoji mnogo online prodavača i možda će vam biti teško odabrati najboljeg. Ono što trebate znati je da, iako će svi oni obećati zlato, neće svi ispuniti.
Ako želite kupiti magnezijev acetil taurinat u prahu na veliko, uvijek se možete osloniti na nas. Nudimo najbolje suplemente koji će dati rezultate. Naručite iz Suzho Mylanda danas.
1. Kvaliteta i čistoća: Kvaliteta i čistoća trebaju biti glavni prioriteti pri odabiru bilo kojeg dodatka. Potražite dodatke koje proizvode renomirani proizvođači i koje je treća strana testirala na čistoću i snagu. To će osigurati da dobijete visokokvalitetni proizvod bez zagađivača i nečistoća.
2. Bioraspoloživost: magnezijev acetil taurinat poznat je po svojoj visokoj bioraspoloživosti, što znači da ga tijelo lako apsorbira i iskorištava. Kada birate dodatak, potražite onaj koji sadrži lako apsorbirajući oblik magnezijevog acetil taurinata, poput keliranog ili puferiranog oblika. To će osigurati da vaše tijelo može učinkovito koristiti magnezij, povećavajući njegove potencijalne dobrobiti.
3. Doziranje: Preporučeni dnevni unos magnezija ovisi o dobi, spolu i drugim čimbenicima. Važno je odabrati dodatak koji osigurava odgovarajuću dozu magnezijevog acetil taurinata kako bi zadovoljio vaše individualne potrebe. Prilikom određivanja prave doze za vas, uzmite u obzir čimbenike kao što su vaša dob, unos magnezija hranom i sve specifične zdravstvene probleme.
4. Ostali sastojci: malo magnezijevog acetil taurinata
suplementi mogu sadržavati druge sastojke koji poboljšavaju apsorpciju ili pružaju zdravstvene prednosti suplementa. Na primjer, neki dodaci prehrani mogu sadržavati vitamin B6, koji podržava apsorpciju i korištenje magnezija u tijelu. Prilikom odabira dodatka magnezijevog acetil taurinata razmislite hoće li vam koristiti neki drugi sastojak.
5. Oblici doziranja: dodaci magnezijevog acetil taurinata dostupni su u različitim oblicima doziranja, uključujući kapsule, tablete i praškove. Prilikom odabira oblika dodatka uzmite u obzir svoje osobne preferencije i ograničenja u prehrani. Na primjer, ako imate problema s gutanjem tableta, dodatak u prahu bi mogao biti bolji za vas.
6. Alergeni i aditivi: Ako imate bilo kakve poznate alergije ili osjetljivosti, svakako pažljivo pregledajte popis sastojaka svog dodatka kako biste bili sigurni da ne sadrži potencijalne alergene ili aditive koje trebate izbjegavati. Potražite dodatke koji ne sadrže uobičajene alergene i nepotrebne dodatke.
7. Recenzije i savjeti: odvojite vrijeme za čitanje recenzija i potražite savjet od pouzdanih izvora prije donošenja konačne odluke. Potražite povratne informacije od drugih korisnika koji su isprobali dodatak i razmislite o savjetovanju sa zdravstvenim djelatnikom za personalizirani savjet na temelju vaših osobnih zdravstvenih potreba.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. bavi se poslovanjem s dodacima prehrani od 1992. To je prva tvrtka u Kini koja je razvila i komercijalizirala ekstrakt sjemenki grožđa.
S 30 godina iskustva i vođena visokom tehnologijom i visoko optimiziranom strategijom istraživanja i razvoja, tvrtka je razvila niz konkurentnih proizvoda i postala tvrtka za inovativne dodatke znanosti o životu, prilagođenu sintezu i proizvodne usluge.
Osim toga, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. također je proizvođač registriran od strane FDA. Resursi tvrtke za istraživanje i razvoj, proizvodni pogoni i analitički instrumenti moderni su i višenamjenski i mogu proizvesti kemikalije od miligrama do tona u mjerilu, te u skladu sa standardima ISO 9001 i proizvodnim specifikacijama GMP.
P: Za što se koristi magnezijev acetil taurinat?
O: Magnezijev acetil taurinat koristi se kao dodatak prehrani za potporu općeg zdravlja i dobrobiti. Često se uzima za poticanje opuštanja, potporu kardiovaskularnog zdravlja i održavanje zdrave funkcije mišića.
P: Koje su prednosti magnezijevog acetil taurinata?
O: Magnezijev acetil taurinat poznat je po svojoj sposobnosti da potiče opuštanje i smanjuje stres. Također podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava, pomaže u održavanju zdrave razine krvnog tlaka i pomaže u funkcioniranju mišića i oporavku.
P: Kako magnezijev acetil taurinat djeluje u tijelu?
O: Magnezijev acetil taurinat je oblik magnezija koji tijelo lako apsorbira. Djeluje podupirući funkciju enzima uključenih u proizvodnju energije, kontrakciju mišića i prijenos živaca. Također pomaže u regulaciji krvnog tlaka i podržava cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sustava.
P: Je li magnezijev acetil taurinat siguran za upotrebu?
O: Magnezijev acetil taurinat općenito se smatra sigurnim kada se koristi prema uputama. Međutim, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego započnete s bilo kojim novim režimom suplementacije, osobito ako imate bilo kakva temeljna zdravstvena stanja ili uzimate lijekove.
P: Može li magnezijev acetil taurinat pomoći kod spavanja?
O: Neki ljudi smatraju da magnezijev acetil taurinat može pomoći u opuštanju i poboljšanju kvalitete sna. Njegovi umirujući učinci na živčani sustav mogu doprinijeti boljem obrascu spavanja, ali individualni odgovori na dodatak mogu varirati. Najbolje je posavjetovati se s pružateljem zdravstvenih usluga za personalizirane preporuke u vezi s podrškom za spavanje.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak služi samo za opće informacije i ne smije se tumačiti kao medicinski savjet. Neke informacije o postovima na blogu dolaze s interneta i nisu profesionalne. Ova web stranica odgovorna je samo za sortiranje, oblikovanje i uređivanje članaka. Svrha prenošenja više informacija ne znači da se slažete s njihovim stavovima ili potvrđujete autentičnost njihovog sadržaja. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani ili promjena u režimu zdravstvene njege.
Vrijeme objave: 29. srpnja 2024
